Một phương pháp massage đơn giản giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

Cả nam và nữ đều thường gặp vấn đề mỡ thừa ở bụng, gây mất tự tin và tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe. Mỡ bụng có thể do lão hóa, chế độ ăn uống kém, ít ngủ và căng thẳng. Một số người khó giảm mỡ bụng dù đã ăn kiêng và tập luyện. Bác sĩ Stephen Chang cho biết, massage bụng chỉ cần 2 phút có thể giúp giảm mỡ ở vùng này, tuy nhiên tập luyện vẫn là phương pháp chính để vòng bụng săn chắc hơn. Cách massage của bác sĩ là nằm ngửa trên sàn phẳng hoặc thảm yoga.

• Xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm tay cho đến khi nóng.

• Đặt hai tay lên rốn và xoa từng vòng tròn nhỏ quanh rốn, dần mở rộng vòng tròn với lực nhẹ.

• Mỗi vòng xoa kéo dài 1-2 giây, giữ tay luôn nóng, nếu tay hết nóng thì xoa lại.

• Trong 2 phút, bạn có thể xoa 40-50 vòng tròn, đảm bảo dạ dày luôn ấm.

• Lưu ý: không thực hiện ngay sau bữa ăn và tránh với phụ nữ mang thai hoặc những người mắc các bệnh như viêm nhiễm, sỏi thận, huyết áp cao, thoát vị, loét ruột hoặc loét dạ dày.

Lợi ích: Giảm mỡ, cải thiện tiêu hóa, thải độc ruột, giảm táo bón, kích thích cơ quan bụng và cải thiện lưu thông vùng bụng.

• Giảm buồn nôn và khó tiêu. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên thực hiện 2 lần/ngày, trước bữa sáng và trước khi đi ngủ. Nguồn: Davidwolfe, Womanmagazine, Youtube Yoga Lifestyle with Melissa.

Source: https://afamily.vn/them-mot-cach-massage-giup-mo-bung-tieu-tan-nhanh-chong-ma-thuc-hien-lai-chang-kho-chut-nao-20191206233610499.chn